Pe locuri, fii gata, sari!
Pe locuri,
fii gata,
sari!
Pe locuri, fii gata, sari!
Pe locuri,
fii gata,
sari!
Nu doar pentru copii
Învață săritul cu coarda
Este un antrenament eficient și distractiv, potrivit pentru orice vârstă și nivel de fitness
Cu doar 15 minute pe zi, poți arde mai multe calorii decât într-o sesiune de 30 de minute de jogging, îți tonifiezi întregul corp și îți îmbunătățești coordonarea și agilitatea.
Indiferent dacă ești la început sau cauți să-ți diversifici antrenamentele, pachetele personalizate te vor ghida pas cu pas.
Programul Atelierelor Gatuite poate suferi modificări — urmărește-mă pe social media pentru actualizări.
Pachete individuale și de grup
- ședințe 1:1
- sedinț părinte+copil
- pachete corporate
- o coardă cadou
- activități adaptate pe vârstă, nivel și tip eveniment
- feedback și recomandări pentru acasă
- jocuri și activități distractive cu coarda
- posibilitate de organizare activități pentru team building-uri, zile de naștere sau ateliere tematice
„Atelier de sărit coarda”
-
În fiecare sâmbătă, de la 10:30, în Parcul Rozelor din Cluj-Napoca
-
Eveniment gratuit, fără înscriere necesară
-
Afli cum setezi lungimea corectă a corzii
-
Înveți cum execuți corect săriturile cu coarda
-
Descoperi ce coardă e potrivită pentru tine
-
Testezi mai multe corzi (beaded, flow, cu mânere lungi cu greutăți etc)
Nu doar pentru copii
Învață săritul cu coarda
Este un antrenament eficient și distractiv, potrivit pentru orice vârstă și nivel de fitness
Cu doar 15 minute pe zi, poți arde mai multe calorii decât într-o sesiune de 30 de minute de jogging, îți tonifiezi întregul corp și îți îmbunătățești coordonarea și agilitatea.
Indiferent dacă ești la început sau cauți să-ți diversifici antrenamentele, pachetele personalizate te vor ghida pas cu pas.
Programul Atelierelor Gatuite poate suferi modificări — urmărește-mă pe social media pentru actualizări.
Pachete individuale și de grup
- ședințe 1:1
- sedinț părinte+copil
- pachete corporate
- o coardă cadou
- activități adaptate pe vârstă, nivel și tip eveniment
- feedback și recomandări pentru acasă
- jocuri și activități distractive cu coarda
- posibilitate de organizare activități pentru team building-uri, zile de naștere sau ateliere tematice
„Atelier de sărit coarda”
-
În fiecare sâmbătă, de la 10:30, în Parcul Rozelor din Cluj-Napoca
-
Eveniment gratuit, fără înscriere necesară
-
Afli cum setezi lungimea corectă a corzii
-
Înveți cum execuți corect săriturile cu coarda
-
Descoperi ce coardă e potrivită pentru tine
-
Testezi mai multe corzi (beaded, flow, cu mânere lungi cu greutăți etc)
Pachete de coaching pentru adulți
Jump Start
1 Ședință + Coardă Cadou-
Pachet potrivit pentru începători
-
1 ședință individuală - online/live
-
Coardă beaded (cu mărgere) cadou
-
Bazele săritului cu coarda
-
Feedback personalizat
Level Up
4 Ședințe + Coardă Cadou-
4 ședințe individuale (50 min) - online/live
-
Coardă beaded (cu mărgere) cadou
-
Coregrafii și combo-uri avansate
-
Feedback video între ședințe
-
Resurse video
Corporate Recharge
Workshop activ pentru echipe energice-
Workshop de 2 ore
-
Activități cu coarda pentru toate nivelurile
-
Jocuri de colaborare și dinamizare
-
Opțional: Coardă beaded cadou
-
Echipament și logistică incluse
*începând cu
Pachete de coaching pentru copii
Active kid
4 Ședințe + Coardă Cadou-
4 ședințe individuale dinamice și distractive
-
Coardă beaded (cu mărgere) cadou
-
Exerciții prin joc
-
Feedback pentru părinți + recomandări acasă
Active duo
4 Ședințe + 2 Corzi Cadou-
4 ședințe individuale părinte + copil
-
2 coarzi beaded (cu mărgere) cadou
-
Exerciții prin joc
-
Feedback pentru părinți + recomandări acasă
Jump Rope Party
Grup de copii + corzi cadou-
eveniment 2h
-
1 coardă cadou pentu fecare participant
-
Bazaele săritului cu coarda
-
Exerciții de coordonare, jocuri, provocări cu coarda
Pachete de coaching fără cadou, pentru progresie
JUMP ON
O ședință de coaching-
1 ședință individuală de 50 min – online/live
-
Coaching adaptat nivelului actual
-
Bazele săritului cu coarda
-
Tehnică, progresii și tricks
-
Feedback personalizat
JUMP MORE
4 ședințe coaching-
4 ședințe individuale de 50 min – online/live
-
Coaching adaptat nivelului actual
-
Coregrafii și combo-uri avansate
-
Tehnică, progresii și tricks
-
Feedback video între ședințe
Keep jumping kid
4 Ședințe coaching-
4 ședințe individuale dinamice
-
Coaching adaptat nivelului actual
-
Tehnică, progresii și tricks
-
Coregrafii și combo-uri avansate
-
Feedback pentru părinți + recomandări
Pachete de coaching pentru adulți
Jump Start
1 Ședință + Coardă Cadou-
Pachet potrivit pentru începători
-
1 ședință individuală - online/live
-
Coardă beaded (cu mărgere) cadou
-
Bazele săritului cu coarda
-
Feedback personalizat
Level Up
4 Ședințe + Coardă Cadou-
4 ședințe individuale (50 min) - online/live
-
Coardă beaded (cu mărgere) cadou
-
Plan de antrenament personalizat pentru acasă
-
Feedback video între ședințe
-
Resurse video
Corporate Recharge
Workshop activ pentru echipe energice-
Workshop de 2 ore – live în Cluj-Napoca sau împrejurimi
-
Activități cu coarda pentru toate nivelurile
-
Jocuri de colaborare și dinamizare
-
Opțional: coardă cadou
-
Echipament și logistică incluse
*începând cu
Pachete de coaching pentru copii
Active kid
4 Ședințe + Coardă Cadou-
4 ședințe individuale dinamice și distractive
-
Coardă beaded (cu mărgere) cadou
-
Exerciții prin joc
-
Feedback pentru părinți + recomandări acasă
Active duo
4 Ședințe + 2 Corzi Cadou-
4 ședințe individuale părinte + copil
-
2 corzi beaded (cu mărgere) cadou
-
Exerciții prin joc
-
Feedback pentru părinți + recomandări acasă
Jump Rope Party
Grup de copii + corzi cadou-
eveniment 2h
-
1 coardă cadou pentu fecare participant
-
Bazaele săritului cu coarda
-
Exerciții de coordonare, jocuri, provocări cu coarda
Pachete de coaching fără cadou, pentru progresie
JUMP ON
O ședință de coaching-
1 ședință individuală de 50 min – online/live
-
Pentru cei care au deja propria coardă sau au parcurs o ședință/pachet anterior
-
Coaching adaptat nivelului actual
-
Tehnică, progresii și tricks
-
Feedback personalizat
Jump More
4 ședințe coaching-
4 ședințe individuale de 50 min – online/live
-
Plan de antrenament adaptat nivelului actual
-
Tehnică, progresii și tricks
-
Feedback pentru părinți + recomandări acasă
-
Feedback video între ședințe
Keep jumping kid
4 Ședințe coaching-
4 ședințe individuale dinamice și distractive
-
Tehnică, progresii și tricks
-
Coregrafii și combo-uri avansate
-
Feedback pentru părinți + recomandări acasă
