• Ce tip de coardă ți se potrivește cel mai bine
• Cum alegi și reglezi lungimea ideală a corzii
• Poziția corectă a mâinilor, umerilor și picioarelor
• Cum eviți cele mai frecvente greșeli
• Cât, cum și unde să sari în siguranță
• Cum îți creezi o rutină simplă de antrenament cu coarda

• Beaded (cu mărgele) –  Ideală pentru începători și freestyle
• PVC – Ușoară, rapidă, ideală pentru HIIT și sărituri multiple

• Online (pe Zoom / WhatsApp)
• În persoană, doar în Cluj-Napoca sau Turda, în spațiu public sau la Revo Fitness Club

Accesul în sala de fitness nu este inclus – clientul trebuie să aibă abonament activ sau să plătească taxa de intrare

Pentru ședințele online:

• Încălțăminte sport cu talpă fermă (fără spumă groasă)
• Spațiu liber de minim 2×2 metri
• Telefon, tabletă sau laptop cu cameră video funcțională
• Căști (opțional, dar recomandat pentru sunet clar)
• Trepied sau suport stabil pentru telefon, astfel încât să te pot vedea complet în timpul exercițiilor

Pentru ședințele live:

• Încălțăminte adecvată pentru antrenament (interior/exterior)

Ambele resurse conțin informații esențiale pentru începători:

• Ghid de ajustare a lungimii corzii
• Poziția corectă a corpului
• Exemple de greșeli frecvente și cum le eviți
• Recomandări pentru echipament, încălțăminte și saltea
• Sfaturi pentru a evita accidentările și a-ți urmări progresul

• Pachetul este valabil 30 de zile de la achiziție.
• Se oferă o singură ședință/persoană.
• Necesită programare prealabilă.
• Înaintea ședinței, vom avea o scurtă discuție de pregătire (20 min).